தொப்பையைக் குறைக்கலாம் வாங்க..!
1. மிக மிக முக்கியமான விஷயம் "வாயை மூடி மென்று சாப்பிட வேண்டும்". நிறைய பேர் செய்வதே கிடையாது. அவசர உலகத்தில் அவசர அவசரமாக 5 அல்லது 10 நிமிடத்தில் சாப்பிட்டு எழுத்து விடுவார்கள். வாயை மூடி மென்று சாப்பிட்டால் 30 நிமிடங்கள் ஆகும். அது தான் சரியான முறை.
2.பசிக்கும் போது சாப்பிடுங்கள். நேரத்துக்கு சாப்பிடுவது முக்கியமல்ல. பசிக்கும் போது சாப்பிடுவதுதான் முக்கியம்.
1. மிக மிக முக்கியமான விஷயம் "வாயை மூடி மென்று சாப்பிட வேண்டும்". நிறைய பேர் செய்வதே கிடையாது. அவசர உலகத்தில் அவசர அவசரமாக 5 அல்லது 10 நிமிடத்தில் சாப்பிட்டு எழுத்து விடுவார்கள். வாயை மூடி மென்று சாப்பிட்டால் 30 நிமிடங்கள் ஆகும். அது தான் சரியான முறை.
2.பசிக்கும் போது சாப்பிடுங்கள். நேரத்துக்கு சாப்பிடுவது முக்கியமல்ல. பசிக்கும் போது சாப்பிடுவதுதான் முக்கியம்.
3.அதிக எண்ணை பதார்த்தங்களை எடுத்துக் கொள்ள கூடாது.
4. பர்க்கர், பீட்சா... போன்றவற்றை சாப்பிடக்கூடாது.
5.முக்கியமாக பன்னீர் உணவை தவிர்க்க வேண்டும்.
6.தினமும் அரை மணி நேரம் நடைபயிற்சி வேண்டும்.
பசிக்கும் போது சாப்பிடாமல் நேரம் கிடைக்கும் போது சாப்பிட்டால் கண்டிப்பாக தொப்பை விழும்.
மேலும், முடிந்தால் நடனம் ஆடலாம். நடனம் உடலுக்கும் உள்ளத்துக்கும் புத்துணர்ச்சியைக் கொடுக்கும்.
உடல் எடையை குறைய வேண்டும் என்று நினைத்துக் கொண்டு தயது செய்துதி உண்ணா நோன்பு மட்டும் இருக்காதீர்கள். அப்படி
இருந்தால் வயிறு புண் ஆகிவிடும் அதாவது அல்சர் வந்துவிடும். எடை குறையவே குறையாது. அதனால் பசிக்கும் போது சாப்பிட்டால் தான் நல்லது.
4. பர்க்கர், பீட்சா... போன்றவற்றை சாப்பிடக்கூடாது.
5.முக்கியமாக பன்னீர் உணவை தவிர்க்க வேண்டும்.
6.தினமும் அரை மணி நேரம் நடைபயிற்சி வேண்டும்.
பசிக்கும் போது சாப்பிடாமல் நேரம் கிடைக்கும் போது சாப்பிட்டால் கண்டிப்பாக தொப்பை விழும்.
மேலும், முடிந்தால் நடனம் ஆடலாம். நடனம் உடலுக்கும் உள்ளத்துக்கும் புத்துணர்ச்சியைக் கொடுக்கும்.
உடல் எடையை குறைய வேண்டும் என்று நினைத்துக் கொண்டு தயது செய்துதி உண்ணா நோன்பு மட்டும் இருக்காதீர்கள். அப்படி
இருந்தால் வயிறு புண் ஆகிவிடும் அதாவது அல்சர் வந்துவிடும். எடை குறையவே குறையாது. அதனால் பசிக்கும் போது சாப்பிட்டால் தான் நல்லது.
Jillur Rahman
I'm Jillur Rahman. A full time web designer. I enjoy to make modern template. I love create blogger template and write about web design, blogger. Now I'm working with Themeforest. You can buy our templates from Themeforest.
Website: http://masala-jr.blogspot.com/
No Comment to " தொப்பையைக் குறைக்கலாம் வாங்க..! "
Your Comment Has Been Published!