ஆரோக்கியமான உங்கள் நுரையீரல் வைத்திருக்க வேண்டும் என்று எட்டு உணவு

அதை சாப்பிடும் போது, ஆரோக்கியமான நம் நுரையீரலில் வைத்து உட்கொள்ள வேண்டும் என்று சில உணவு பொருட்கள் உள்ளன. நீர், நிச்சயமாக பட்டியலில் முதல். வெறுமனே தணிப்பது தாகத்தை விட, நீர் நமது உடலில் ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து காணப்படுகிறது. நீர் எரிச்சல் இருந்து நீரேற்றம் மற்றும் இலவச வைத்து ஆரோக்கியமான நுரையீரல் ஒரு வேண்டும். ஆப்பிள்கள் வளிமண்டல மாசுகளை தீங்கு தரும் விளைவுகள் நுரையீரல் பாதுகாப்பதில் முக்கியம் என்று ஒரு ஆக்சிஜனேற்ற, க்யூயர்சிடின் உயர்ந்த கொண்டிருக்கின்றன. ஆப்ரிகாட் பழம் ஆரோக்கியமான நுரையீரல் தொடர்புடைய வைட்டமின் ஏ அதிகமாக உள்ளது. சிவப்பு பீன்ஸ், கறுப்பர்கள் பீன்ஸ், பெர்ரி மற்றும் ப்ரோக்கோலி அனைத்து வகையான பல்வேறு நுரையீரல் நோய்கள் ஆபத்து குறையும். அக்ரூட் பருப்புகள் ஆஸ்துமா போன்ற சுவாச கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் சிறந்த ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கணிசமான தொகையை, கொண்டிருக்கின்றன.
எனவே திறமையாக செயல்பட்டு நுரையீரல் வைத்து உங்கள் உணவில் அதிக பழங்களும் அடங்கும்.

^^ Post Translated by Google Translate ^^

When it comes to eating, there are certain food items that need to be consumed to keep our lungs healthy. Water, of course is the first on the list. More than simply quenching thirst, water should be seen as an essential nutrient for our body. Water is a must for healthy lungs to keep them hydrated and free from irritation. Apples contain high levels of an antioxidant, quercetin that is important in protecting the lungs from the harmful effects of atmospheric pollutants. Apricots are high in Vitamin A which is associated with healthy lungs. Red beans, blacks beans, all kinds of berries and broccoli reduce the risk of various lung diseases. Walnuts contain significant amount of omega-3 fatty acids, ideal in treating respiratory disorders like Asthma.

So include more fresh fruits in your diet to keep the lungs functioning efficiently.

Post Tags:

நுரையீரல்

Jillur Rahman

I'm Jillur Rahman. A full time web designer. I enjoy to make modern template. I love create blogger template and write about web design, blogger. Now I'm working with Themeforest. You can buy our templates from Themeforest.

Website: http://masala-jr.blogspot.com/